Les box Espace du Calme vous proposent le meilleur de la sophrologie, ciblé sur des thèmes quotidiens. Utiles, pratiques et accessibles.
Quatre box sont disponibles :
7 rituels pour le matin
La box-starter de votre journée. Accordez-vous 10 minutes, chaque matin, pour démarrer positivement votre journée et progresser dans votre semaine en gérant motivation et fatigue.
Elle propose 7 méditations de 10 minutes, pour chaque jour de la semaine, y compris le week-end.
La box contient également : un semainier à télécharger et compléter, des outils pratiques, des conseils au quotidien...
Prix : 29 €
9 parenthèses pour le soir
La box qui prend soin de vos fins de journée et vous garantit une soirée plus légère.
Laissez-vous guider à travers 9 exercices audio de 3 à 20 minutes (plus d'1h20 d'exercices guidés), pour souffler après votre travail, et vraiment récupérer.
La box contient également : 30 suggestions d'utilisation, 5 conseils pour trouver du temps pour soi...
Prix : 29 €
La box "spécial sommeil"
Une sélection des meilleures techniques de respiration, de relaxation et de sophrologie pour ceux qui rencontrent des difficultés à s'endormir - ou se rendormir. 10 exercices entre 3 et 17 minutes (près d'1h20 d'exercices guidés), répartis autour de 4 stratégies pour un meilleur sommeil.
La box contient également : 10 recommandations pour un meilleur sommeil, 4 stratégies pour mieux dormir, des conseils pratiques...
Prix : 29 €
Totale respiration
La respiration, c'est la vie - mais surtout la manière la plus naturelle de lâcher la pression !
Cette box XXL regroupe 22 respirations classiques ou ciblées, dont la fameuse cohérence cardiaque.
17 respirations sous forme audio et 5 détaillées en vidéo, entre 2 et 11 minutes (plus d'1h45 d'exercices guidés). Pour se calmer, se reconcentrer, se dynamiser très facilement et partout...
La box contient également : Quelles positions pour bien respirer ? Comment utiliser les 3 étages respiratoires ?, Les 3 effets bénéfiques de la respiration, des conseils pratiques...
Prix : 33 €
Dès votre achat, vous avez accès immédiatement à l'intégralité du contenu de votre box en ligne, de manière individuelle et en durée illimitée.
