Totale respiration

Totale respiration

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Cette box contient :
- 1 vidéo de présentation
- 22 exercices (17 audios et 5 vidéos explicatives), basés uniquement sur la respiration, d'une durée de 2 à 11 minutes (soit 1h45 d'exercices guidés). Des plus classiques aux plus ciblées, dont la célèbre cohérence cardiaque.
- 1 fiche-conseil pour pratiquer en toute liberté, selon ses besoins
- Quelles positions pour bien respirer ?
- 1 vidéo : les 3 étages respiratoires, comment ça marche ? 
- Les 3 effets bénéfiques de la respiration
- Des conseils pratiques...

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